Fuente: www.confirmado.com.ve

(Waka Noticias. Puerto Ayacucho, 09/05/2020).- En muchos países, la pandemia del Covid-19 obligó a las personas a confinarse en sus casas para protegerse de la enfermedad. La prolongada falta de exposición al sol, sin embargo, podría acarrear falta de vitamina D, un importante nutriente para nuestro organismo.

La vitamina D desempeña un importante papel en la absorción de calcio y, por tanto, juega un papel decisivo en la salud de nuestros huesos. Su falta podría llevar a problemas óseos, como osteoporosis y fracturas. Además, un organismo con bajos niveles de esta vitamina puede presentar debilidad muscular, fatiga e incluso problemas de salud mental.

Ante la cuarentena impuesta por la crisis del coronavirus, el Gobierno del Reino Unido, por ejemplo, ha recomendado a las personas que consideren tomar 10 microgramos diarios de vitamina D si están encerradas en su casa la mayor parte del día.

Como ya se ha mencionado, la vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio y fortalecer los huesos. Así que, si te duele, por ejemplo, la espalda baja, podrías tener bajos niveles de esta vitamina. Los dolores musculares también podrían ser causados por falta de vitamina D.

Un pesimismo constante y un estado de ánimo más deprimido es uno más de los síntomas que alertan de niveles insuficientes de vitamina D.

Una de las causas más comunes de la pérdida del cabello es el estrés, pero también podría ser el resultado de una deficiencia de nutrientes, en particular de vitamina D. Tener poca puede hacer que se te caiga el cabello, sobre todo si eres mujer.