Además del número de horas, es importante que el sueño sea reparador

Fuente: www.primicias24.com

(Waka Noticias. Puerto Ayacucho, 16/04/2020).- Sin duda, para muchos el encierro alteró las rutinas de los niños y, con ello, sus hábitos de descanso; por eso es necesario intentar que el impacto generado por el Covid-19, sea el mínimo posible para ellos.

La situación se puede aprovechar para adoptar hábitos más saludables. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), las horas de descanso de los niños, tienen que ver con sus edades.

• En los niños de 1 a 2 años, el tiempo promedio de sueño debe ser de entre 11 y 14 horas.
• Para los de 3 a 5 años, de entre 10 y 13 horas.
• Para los de 6 a 12 años, de 9 a 12 horas.
• Para los adolescentes, de 8 a 10 horas.
• Además del número de horas, es importante el momento es que se duermen (día, tarde, noche) y que el sueño sea reparador.

Dormir es fundamental a cualquier edad, pero es especialmente importante durante la infancia, “para un correcto desarrollo cognitivo del aprendizaje”, refiere el Dr. Victor Soto, neuropediatra en el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús y coordinador del Grupo de Pediatría de la SES.