(Waka Noticias. Puerto Ayacucho, 01/03/2019).- En estos tiempos donde las condiciones atmosféricas y los fuertes calores que azotan, producto del calentamiento global, los problemas de la tensión alta generan múltiples inconvenientes en las personas, es por ello que en el siguiente artículo te presentamos los mejores remedios caseros para lograr bajar tu tensión.

¿Tienes la tensión alta y necesitas cuidarte? Te presentamos a continuación los mejores remedios naturales para bajar la tensión de forma sencilla y eficiente.

• El chocolate negro

Este alimento es el más saludable de todos los tipos de chocolate y es muy bueno para este tipo de problemas porque tiene flavonoides que te ayudarán a cuidar tu corazón.

• La avena

Se trata de un alimento que tiene mucha fibra soluble y puede ayudarte a luchar contra el colesterol siendo por tanto una gran opción para bajar tu tensión y conseguir que puedas mejorar en gran medida tu salud. Te recomendamos consumirla mezclada con frutas y aderezada con algo de miel de la mejor calidad.

• El ajo

Muchos profesionales coinciden en que el consumo de ajo es un gran remedio natural para bajar la tensión arterial porque dilata las arterias y evita que se puedan formar trombos. No hace falta comer mucho ajo para notar sus beneficios, sino que bastará con añadir un diente repartido entre las diferentes recetas que preparemos cada día para empezar a sentirte mucho mejor y ver como tu tensión desciende.

• Alimentos con potasio

El potasio también es interesante para bajar la presión arterial porque ayuda al organismo a eliminar el sodio, que propicia la tensión alta. Recomendamos por tanto el consumo de frutas como el plátano o el aguacate y vegetales, sobre todo verduras y patatas.

• Infusiones de alpiste

El alpiste tiene muchos antioxidantes y muchas propiedades interesantes para bajar la tensión arterial. Recomendamos consumirlo en forma de infusión utilizando semillas, canela y agua. Si te interesan este tipo de preparaciones existen muchas infusiones para bajar la tensión que te permitirán mejorar tu salud.

• Cocinar sin sal

Además de todos los remedios mencionados anteriormente sin duda si se quiere reducir la tensión arterial resulta básico reducir la sal de la dieta. Personalmente recomendamos eliminar la sal por completo porque realmente tampoco es necesaria para cocinar, aunque tendamos a salar al máximo algunos platos.

• Lavanda y jojoba

La jojoba y la lavanda también pueden ayudarte a mejorar tu tensión. Te recomendamos preparar una especie de loción con ambas plantas y masajearla por tu pecho antes de ir a dormir. Además de relajarte, si eres constante en algunas semanas notarás como tu tensión se reduce notablemente.

• El limón y el perejil

Recomendamos consumirlo en forma de licuado utilizando un limón con cáscara y agregando algo de perejil. Si se bebe esta preparación por las mañanas en ayunas se eliminarán muchas sustancias tóxicas y por tanto se conseguirá reducir la tensión.

• El aceite de oliva

Para lograr reducir tu tensión arterial de forma sencilla y eficaz sin duda en tu dieta no puede faltar el aceite de oliva de la mejor calidad posible. Este alimento, conocido como oro líquido, es parte fundamental de la dieta mediterránea y te permitirá controlar tu colesterol y también la diabetes.

• Alimentos con calcio

Por último, entre los remedios naturales para conseguir bajar la tensión tampoco deberían faltar los alimentos que contienen calcio o en su defecto algún tipo de suplemento de calcio. Recomendamos especialmente sobre todo el consumo de lácteos, de coles, de todo tipo de verduras, de sardinas y de tofu y judías.

Si es de su interés estas recomendaciones le invitamos a seguirlas al pie de la letra y vera como en un tiempo determinado sus problemas de cardiacos disminuirán al máximo, logrando así disfrutar de una vida saludable.

Por: TSU Juan Carlos Mendoza

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@manute76